【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】 1
、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【做法】
1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，